秋风徐徐掠过校园，枝叶慢慢晕上浅黄。天空澄澈，多云的日子云絮流转，早晚的寒意一日胜过一日。行走在校园之中，既能感受秋日晴空的开阔，也能真切体会昼夜之间巨大的温度落差。欣赏校园秋景的同时，也要留意气温变化，照顾好日常起居。

天气预报

未来一周气温波动剧烈，前期大幅降温，周三最低温可达-3℃。周一多云4~22℃，昼夜温差巨大；周二降温至1~14℃；周三迎来本周低温低谷。周四至周日气温小幅起伏，多为多云或晴天。早晚寒意持续，温差较大，建议分层穿衣，及时添衣防寒。

养生贴士

1.作息顺应昼夜变化

秋天白昼缩短，尽量减少习惯性熬夜。白天容易困倦，中午短暂小憩十几分钟，缓解困倦，恢复精神和学习状态。

2.天干物燥时常补水

秋季空气干燥，换季容易诱发鼻炎、皮肤干燥等状况，日常多补充温水。膳食偏向温润、清淡，缓解脾胃燥热的症状。

3.适度运动调适心情

秋日适合日间散步慢跑，感受校园秋色。运动出汗后及时增添衣物，切忌吹风受凉。心绪低落时多出门走走，舒展身心。

健康防护

1.根据场景灵活穿搭

教室室内相对暖和，室外风凉气冷。建议选择方便穿脱的外套，室内脱去，赶路、晚间外出及时穿上，避免一冷一热诱发着凉。

2.减少呼吸道刺激

秋干风大，扬尘、干冷空气容易刺激咽喉鼻腔。大风天尽量减少大口迎风呼吸；感到嗓子、鼻腔干涩，及时补水。

3.重视温差患病风险

中午体感温暖，不代表早晚安全。很多同学换季感冒，都是白天穿少、夜间回寝受凉导致，晚间出行务必做好防护。

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一等奖

环境2602李思琪

结语

秋云悠悠，木叶渐黄。本周多云相伴，气温不断回落，也是换季疾病高发的时期。愿同学们在欣赏校园秋景的同时，重视换季防护，养护身心，以饱满健康的状态投入学习生活。