“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。” 凛冬已至，冬至携着凛冽寒风与融融暖意而来，它是二十四节气中兼具自然与人文意义的重要节点，标志着数九寒天的开启，也藏着中国人对团圆与新生的期盼。

一、冬至的含义

“冬至者，日影最长，阴阳交割也。” 冬至是冬季的第四个节气，有着重要的天文学意义：这一天太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，此后白昼渐长，阳气渐生，正所谓“冬至一阳生”。我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动”，形象描绘了寒冬里生命蛰伏与萌动的细微变化。

二、冬至的习俗

吃饺子/汤圆：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，北方有冬至吃饺子的习俗，相传为纪念医圣张仲景舍药救人；南方则盛行吃汤圆，“圆”寓意团圆美满，一碗热汤圆下肚，暖身更暖心。

数九消寒：冬至起进入“数九”天，民间有“九九消寒图”的习俗，或画梅花八十一瓣，或写“亭前垂柳珍重待春风”九字，每日填一画或一笔，待九九尽，春已归。

祭祖拜天：冬至自古有“亚岁”之称，古人认为这一天是天地阴阳转换的关键，会举行祭祖、拜天等仪式，感念先辈庇佑，祈求来年风调雨顺、家人安康。

三、冬至贴士

冬至时节寒意深重，需注意保暖，尤其呵护颈肩、手脚等易受寒部位，避免冻伤；饮食宜温补，可多吃羊肉、牛肉、萝卜、栗子等食材，既能抵御严寒，又能滋养身体；冬季日照较短，可在午后适当到户外散步，保持规律作息，避免熬夜耗损阳气。

冬至，是岁末的沉淀，也是新生的伊始。在这昼短夜长的日子里，让我们围坐一桌，共享团圆美食，在寒风中守望春暖花开。愿每一个冬日都有温暖相伴，每一份期盼都能如期而至。