“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是二十四节气中的第20个节气，同时也是冬季的第2个节气 。通常在每年公历11月22日或23日交节，太阳到达黄经240°。此时气温下降，降雨转为降雪，但雪量尚小、未积满地面，故称“小雪”。

一、小雪气候特点

小雪是冬季第二个节气，标志着寒冷天气正式开启，气候特点鲜明且南北差异显著。此时寒潮与强冷空气活动愈发频繁，北方气温普遍降至0℃以下，华北、西北日均温多跌破-5℃，南方进入湿冷模式，长江中下游日均温维持在5~10℃，昼夜温差可达8~12℃，体感温度远低于实际气温。

二、小雪节气三候

一候虹藏不见，气温降低，降水以雪为主，空气中的水汽多以冰雪形式存在，彩虹难再出现；二候天气上升地气下降，天空阳气上升，地面阴气下沉，天地间阴阳不交，导致天地间的气流不通畅，呈现出“闭塞”的状态；三候闭塞而成冬，万物蛰伏闭藏，天地闭塞，冬季气象特征尽显。

三、小雪民俗与农事

民俗有“冬腊风腌，蓄以御冬”，北方腌酸菜、南方腌腊肉香肠；部分地区有吃糍粑、晒鱼干的习俗。农事上，北方做好冬小麦防寒、牲畜保暖；南方给油菜、小麦追施腊肥，预防冻害。北方过去无温室蔬菜，小雪前会大量储存白菜、萝卜、土豆等耐储蔬菜，或腌制酸菜、泡菜，保障冬季蔬菜供应。

四、小雪养生要点

小雪养生核心是防寒保暖、润燥护阴、温补养肾，重点护颈肩腰腹等易受寒部位，避免寒邪入侵。饮食上宜吃羊肉、牛肉等温补食材，搭配白萝卜、山药等健脾润燥食物，少生冷辛辣；起居早睡晚起，适当晒太阳养阳气，运动以散步、太极等温和方式为主，避免大汗耗阳。

一筒藏尽小雪暖，转眸皆是养生章——是围巾绕颈锁得住的寒，是羊肉萝卜汤漫开的香，是早睡枕着的月光，是晒背揽住的暖阳，是黑芝麻碾出的细润，是太极漫出的轻扬，是艾灸点醒的温阳……这小雪的养生万花筒，每一片碎片都盛着岁月的暖，转来转去，不过是把“藏”字捻细，把“暖”字捂热，过一段顺时应季的安稳时光。