活动背景
当代大学生学业压力繁重，运动时间不足、身体素质下滑问题普遍，且受场地、时间、同伴等因素限制，传统线下运动模式难以形成长效习惯，部分同学还存在体重管理困扰。为响应国家“全民健身”号召，切实服务同学身心健康与体重管理需求，希望通过此次活动，打破时空限制，让同学们随时随地参与运动，无需受限于场地和器材；营造互助氛围，借助线上社群力量，将独自运动变为集体行动，在互相鼓励中坚持；激发运动热情，通过创新形式和正向激励，帮助同学们养成规律运动习惯，有效缓解学业压力、科学管理体重，以更饱满的精神状态投入学习和生活。
活动目的
引导同学们养成规律运动的习惯，通过运动增强体质、释放学压力、科学管理体重。借助创新的云端活动形式，激发大家的运动与体重管理热情，促进同学间的交流与互动。丰富校园文化生活，展现同学们积极向上的精神风貌，为大家提供一个便捷、有趣且富有激励性的运动与体重管理平台，切实服务于每一位同学的身心健康发展需求。
活动详情
活动对象
资源与环境学院全体学生
活动时间，地点
活动时间
2025年11月8日-11月15日
活动地点
线上，见QQ群内通知
活动流程
1.报名阶段
通过指定线上平台（如班级群、公众号）发布活动通知，开放报名通道。参与者填写报名表，加入活动专属微信群/QQ群，以便接收活动信息和进行打卡。有意向参加的同学请进群。
2.打卡阶段
1.参与者每日完成至少30分钟运动（跑步、跳绳、瑜伽、健身操等均可），在指定线上平台上传运动APP截图、运动视频。
2.记录当日健康饮食（如蛋白质、膳食纤维摄入情况，或自制健康餐照片），在指定线上平台上传饮食记录，生成每日“运动+饮食”打卡日记。
3.参与者可自由结对，两人组成搭档，互相监督运动和饮食打卡，每周共同制定运动与饮食小目标，以此增强互动与坚持动力。
3.统计与评选阶段
1. 数据统计
活动结束后，由工作人员对参与者的打卡数据进行全面统计，包括每日运动时长、运动项目完成情况、饮食记录真实性及完整性、搭档互动参与度等维度的有效打卡天数。
2. 评奖依据
（1）打卡总天数：占比40%，以参与者在活动周期内有效打卡的天数总和为基础，天数越多得分越高。
（2）运动表现：占比30%，结合运动时长的达标率（是否每日完成至少30分钟运动）、运动项目的多样性（如涵盖跑步、跳绳、瑜伽等不同类型的运动）、运动APP数据或视频的真实性与质量进行综合评定。
（3）饮食管理：占比20%，根据饮食记录的健康性（蛋白质、膳食纤维等营养元素摄入是否合理）、自制健康餐的创意与实用性、饮食打卡的连贯性进行打分。
（4）搭档互动：占比10%，依据搭档间互相监督的频率、每周运动与饮食小目标的完成度、搭档间的互动积极性（如打卡互评、鼓励等）进行评估。
4.统计加分阶段
一等奖1名加10分
二等奖2名加8分
三等奖6名加6分
注意事项
(一)参与者需根据自身身体状况选择合适的运动项目，注意运动安全，避免受伤。
(二)打卡内容需真实有效，严禁弄虚作假，一经发现取消参与资格。
(三)请参与者严格遵守打卡时间，逾期打卡视为无效。
(四)如有特殊情况无法打卡，需提前在群内说明。
