寒露简介
寒露通常在每年公历10月8日或9日，此时太阳到达黄经195°。与白露相比，寒露的“寒”字更直接地体现了气温的下降，地面的露水因低温几乎凝结成霜，昼夜温差进一步拉大，北方多地开始出现初霜，南方也褪去暑气，尽显秋凉。
寒露起源
寒露的起源与古人对自然物候的观察密切相关，最早在《月令七十二候集解》中便有记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”古人通过长期观察季节变化，将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”意思是此时鸿雁南飞越冬、雀鸟不见踪迹、菊花普遍开放，这些物候特征成为古人判断节气、安排农事与生活的重要依据。寒露的起源与古人对自然物候的观察密切相关，最早在《月令七十二候集解》中便有记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”古人通过长期观察季节变化，将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”意思是此时鸿雁南飞越冬、雀鸟不见踪迹、菊花普遍开放，这些物候特征成为古人判断节气、安排农事与生活的重要依据。
寒露习俗
1.登高赏秋
寒露时节天高气爽，正是登高远眺的好时候。人们登上山巅，既能欣赏漫山红叶、金黄秋景，也有“步步高升”“避灾祈福”的寓意。
民间有“寒露吃芝麻，到老不白花”的说法。芝麻性温味甘，能润燥生津，适合寒露干燥的气候，常见的吃法有芝麻糊、芝麻饼、芝麻汤圆等。
此时菊花盛开，古人会采摘菊花泡酒，认为其有清肝明目、驱寒养生的功效，饮一杯菊花酒，既是对秋季的纪念，也是对健康的期许。
寒露小贴士
寒露后气温骤降，尤其早晚寒冷，要及时增添衣物，重点护住腹部、脚部和颈部，避免受凉感冒。
秋季本就干燥，寒露后更甚，建议多喝温水，多吃梨、银耳、百合等润燥食物，少吃辛辣、油炸的热性食物。
“秋乏”仍在持续，可适当早睡晚起，保证充足睡眠，同时适度运动（如散步、太极），增强身体抵抗力。
4. 调节情绪
深秋草木凋零，易让人产生伤感情绪，不妨多出门散步、与朋友小聚，保持乐观心态，让心情如秋日晴空般明朗。
